receptai

Žvėrys mikrobangų krosnelėje

Šis mikrobangų lydekos receptas yra tikra sėkmė kelioms problemoms: lengvumas ir greitis, su kuriuo jis yra gaminamas, kaip šviesa yra ir nes išlaiko visas savybes. Tai greitas žuvies patiekalas, skirtas patiekti, ir jame yra žuvų maistinių medžiagų. Hekė yra viena iš universaliausių sudedamųjų dalių, ji gali būti virinama įvairiais būdais.

Kepimo mikrobangų krosnelėje praktiškumas yra labai vertingas patiekalas . Galimybė naudoti prietaisus, kurie palengvina gyvenimą, yra sveiko ir turtingo maisto ruošimo būdas be praleisti valandų virtuvėje.

Dar vienas šio europietiško jūrų lydekos privalumas mikrobangų krosnelėje yra tai, kaip maistas yra europinė jūrų lydeka. Tai mažai riebalų turinti žuvis ir labai skanus mėsa; Jis yra vitaminų, ypač B grupės, šaltinis ir taip pat suteikia įvairių mineralų . Tarp jų, magnio, fosforo ir kalio.

Visa tai reiškia, kad jūrų lydekų vartojimas pagerina kaulų ir dantų kokybę bei nervų sistemos funkcionavimą.

Sudėtis:

  • 1 jūrų lydekos
  • 100 gr. svogūnai
  • 1 česnako skiltelė
  • 1 šaukštas sviesto
  • 1 citrinos sultys
  • Skonis ir pipirai pagal skonį
  • Švieži pjaustyti petražolės
  • 1 šaukštas raudonmedžio

Kaip paruošti jūrų lydeką mikrobangų krosnelėje:

  1. Išvalykite ir paruošite europinę jūrų lydeką. Norėdami tai padaryti, nuimkite erškėčius ir pasirinkite, ar pašalinti odą, ar ne, tai priklausys nuo pageidavimų.

  2. Tada pabarstykite druska ir pipirais, smulkiai valcuotais česnakais, šviežiai supjaustytomis petražolėmis ir raudonėlėmis . Knyga
  3. Toliau nulupkite ir nuplaukite svogūnus. Iškirpkite jį į vidutinius gabalus ir paimkite į mikrobangų krosnelę saugų indą. Įdėkite svogūnų gabalus į apačią, įpilkite šiek tiek druskos ir keletą lašų alyvuogių aliejaus.
  4. Uždenkite šaltinį plastikine plėvele ir padėkite į mikrobangų krosnelę . Kepkite maksimalia galia septynias minutes.
  5. Pridėkite ant svogūnų susmulkintos jūrų lydekos, užtikrinant, kad oda būtų nuleista. Supilkite citrinos sultis ir sviestą aplink žuvį. Uždenkite šaltinį vėl plėvele ir virkite 75% galios aštuonias minutes. Išimkite ir rezervuokite.
  6. Prieš patiekdami palikite skonį du minutes.
  7. Galų gale, patiekite paprastąsias merlūzas su sultimis, kurios liko iš virimo . Kartu su bulvėmis, virtais žirneliais arba turtinga salotomis.

Nepamirškite paruošti šio patiekalo, tai yra tikras atradimas, kad galėtumėte paruošti sveiką, turtingą ir greitą. Pabandykite padaryti šią jūrų lydeką mikrobangų krosnelėje ir nesigailėsite. Jis jungia skonį, mitybą ir praktiškumą!