receptai

3 kokteiliai arba kokteiliai

3 lengvi drebėjimai ar rūkymas, pusryčiai, užkandžiai arba kai norite ką nors saldaus su vitaminais ir antioksidantais. Kitame straipsnyje mes paruošiame naudingas sultis šalčiui. Šiandien mes jums pasakysime, kaip gaminti kokteilius ar paprastus smothies.

3 kokteiliai ar rūkyti

Citrinų kokteilis, pipirmėčių, jogurto ir medaus

Idealus užkandis pusryčiams ar užkandžiams. Vitaminas C ir kalcis bei sveiki angliavandeniai.

  • 1 nugriebtas citrinos jogurtas
  • 1 paketą pennyroyal arbatos infuzijos paruoštas su 150 ml vandens
  • Citrinos sultys
  • Šaukštas medaus
>

Paruošimas

Pennyroyal mėtų infuzija ruošiama iš anksto prieš pusę valandos. Taigi, kai ketiname jį naudoti su likusiais ingredientais, jis bus nusistovėjęs ir nebus labai karštas. Paruoškite pakeliant maišelį į puodelį ir įpilant 150 ml labai karšto vandens. Į šiltą infuziją pridedame šaukštą medaus .

Kita vertus, išspausti citrinos sultis . Įdėjome jį į maišytuvui tinkamą indą arba, jei naudojate maišytuvą arba amerikietišką maišytuvą, tiesiai į maišytuvo stiklą. Mes taip pat pridedame nugriebto citrinos jogurto. Tada pridedame pennyroyal mėtos infuziją, kuri bus pailsėjusi. Beat visus maišytuvo ingredientus. Patiekite kuo greičiau.

Vyšnių kokteiliai, žaliosios arbatos ir migdolų pienas

Vyšnios gausu kalio, vitamino C ir antioksidantų, tokių kaip kvercetinas arba antiokianai . Kita vertus, žalioji arbata turi ir antioksidantų. Kartu jie yra antioksidantų injekcija su mažai kalorijų.

  • 100 gramų vyšnių, su oda, bet be kaulų
  • 1 žaliosios arbatos infuzijos paketas (paruošiame jį kaip pennyroyal mėtą 150 ml vandens)
  • 60 ml migdolų pieno
  • Augalinis saldiklis Stevia

Paruošimas

Paruoškite pusvalandį prieš žaliosios arbatos infuziją, leiskite jam pailsėti.

Mes plauname vyšnias ir pašaliname kaulą. Įdėkite juos į maišymo indelį, šalia 60 ml vandens. Mes sutraiškome maksimaliu greičiu. Su bet kokiu įprastu maišytuvu, jei per 1 minutę sutraiškysite visą greitį, vyšnios bus praktiškai panašios į tyrę.

Jei turite mažų odos gabalėlių, nesijaudinkite, nes jie yra labai geri . Vaisių odoje yra daugiau antioksidantų . Taigi, pavyzdžiui, labai sveika valgyti obuolį su oda.

Žaliąją arbatą pridedame prie sumaišytų vyšnių, kurių mes turime maišytuve ir mušti. Pabandykite, jei jums patiks, saldesnis pridėti šiek tiek daržovių saldiklio Stevia.

„Oranžinis kokteilis“, turintis daug beta-karotino

Beta-karotinas yra raudonas ir oranžinis pigmentas, kuriame yra daržovių, pavyzdžiui, pipirai, morkos arba pomidorai. Vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, medaliai ar abrikosai, taip pat randame beta karotiną. Žmogaus organizmas beta karotiną paverčia vitaminu A arba retinoliu. Štai kodėl sakoma, kad beta karotinas yra vitamino A pirmtakas. Vitaminas A yra naudingas odai, imuninei sistemai ir akių sveikatai.

  • ½ morkų
  • ½ raudonųjų pipirų
  • ½ pomidorų
  • 60 ml apelsinų sulčių
  • 1 natūralus jogurtas
  • 100 ml šalto vandens

Paruošimas

Mes plauname morką, pomidorą ir pipirus. Prie morkų mes nuimame odą žievelės bulvėmis, bet ne visi, paliekame odos gabalėlį. Taip yra todėl, kad daržovių odoje kaupiasi daug naudingų medžiagų, tokių kaip antioksidantai. Iškirpkite juos į gabalus .

Jei turite maišytuvą, turite tiesiog juos suskystinti, kad gautumėte sultis. Jei neturite pjaustyti morkų, pomidorai ir pipirai yra nedideli gabaliukai. Įdėkite juos į smulkintuvą kartu su vandeniu. Vieną minutę sutrinkite visu greičiu. Ji turėtų būti su tyrės tekstūra. Tada pridėti natūralių jogurto ir apelsinų sulčių per kelias sekundes su maišytuvu. Pabandykite saldus, jei norite daugiau saldumo pridėti daržovių saldiklio Stevia.

//www.youtube.com/watch?v=dgL4kFx4Bso

Galbūt jus domina

Lengvas citrinų sorbetas

Jei jums patiko šis pranešimas, galite jį pasidalinti savo mėgstamiausiuose socialiniuose tinkluose („Twitter“, „Facebook“, „Pinterest“ arba „Google +“), ← turite skirtingas piktogramas, norėdami paspausti. Kiekvieną dieną „CookAffinity“ bus jums nauji receptai ir gudrybės.

Elena Bellver