receptai

Sveikas savaitinis meniu: savaitė nuo 10 iki 16 d

Savaitės savaitinis meniu leis mums mėgautis įvairiais skoniais ir labai svarbia įvairove, kad kiekvieną dieną mūsų stalas būtų sveikas. Dėl laiko trūkumo ar įvairiausių mūsų turimų produktų įvairovės sunku pasirinkti kiekvieną iš mūsų patiekalų. Pirmieji pasikartojantys, pernelyg paprasti sekundės ir desertai, kurie gali sutrikdyti bet kurį meniu, yra pavojus, kad savaitė nebus planuojama.

Sveikas savaitinis meniu vengiame patekti į klaidas, kurios gali priversti mus priaugti svorio, nesuvokdami jos. Atėjo laikas pradėti galvoti apie norimą pusiausvyrą ir padaryti ją įmanoma . Keletas pirmųjų skonio ir džiaugsmo, keletą sekundžių ir keletas lengvų desertų, bus atsakingi už kai kuriuos išskirtinius valgius. Priklausomybė yra veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti vykdant šią kasdienę veiklą. Valgymas su džiaugsmu ir aistra padeda mums pradėti dieną su atnaujinta energija.

Viskas yra įmanoma, jei turime reikiamų priemonių, kad sukurtume meniu, kurį mylėsime pirmuosius įkandimus. Įvairūs patiekalai, kuriuos lengva paruošti ir visa šeima mėgsta. Atrodo, kad tai iššūkis, bet tai yra daug lengviau, nei manome. Gaudami gerą žaliavą ir pradedant naudoti šiuos receptus, pamatysime, kaip bus naudinga mūsų sveikata ir požiūris. Jei norite rūpintis savimi, tuo pat metu, kai džiaugitės, atkreipkite dėmesį į šį sveiką savaitės meniu rugsėjo 10–16 d. Savaitę, įsimylės visus šiuos receptus.

Pirmadienis, rugsėjo 10 d

  • Pirmasis kursas: meliono ir fetos sūrio salotos
  • Pagrindinis patiekalas: moliūgas, įdarytas quinoa
  • Desertas: Ryžių pudingas su pienu
>

Antradienis, rugsėjo 11 d

  • Pirmasis kursas: morkų ir morkų kremas
  • Pagrindinis patiekalas: balti ryžiai su daržovėmis ir vinigretėmis
  • Desertas: Braškių smothie su avižomis

Trečiadienis, rugsėjo 12 d

  • Pirmasis patiekalas: Bulvės migdolų padaže
  • Pagrindinis patiekalas: Heka su krevetėmis
  • Desertas: naminis „Petit Suisse“

Ketvirtadienis, rugsėjo 13 d

  • Pirmasis kursas: Tarte tatin daržovių
  • Pagrindinis patiekalas: Grybų sriuba
  • Desertas: kepta torrijos šviesa

Penktadienis, rugsėjo 14 d

  • Pirmasis kursas: žaliosios pupelės su pomidorais
  • Pagrindinis patiekalas: marinuotos žuvys
  • Desertas: žalias šokoladinis pyragas

Šeštadienis, rugsėjo 15 d

  • Pirmasis kursas: Toskanos salotos
  • Pagrindinis patiekalas: garinti mėsainiai
  • Desertas: kaštonų flanšas

Sekmadienis, rugsėjo 16 d

  • Pirmasis kursas: vištienos ir grybų koldūnai
  • Pagrindinis patiekalas: Skrudinti pomidorai su baziliku ir alyvuogių aliejumi
  • Desertas: cinamono kremas

Jei norite daugiau, galite rasti įdomiausių idėjų su šiais šaltomis sriubomis, kai kurie receptai, puikiai derinantys daržoves ir vaisius, kad galėtumėte pasiūlyti gerą vitaminų ir pluošto dozę. Dare keletą minučių per dieną investuoti į sveikus ir skaniausius receptus.