receptai

Seitan su saldžiarūgščiais svogūnais

Šis bittersweet svogūnų receptas yra ypač maistingas ir sveikas . Seitan yra maistas, pagamintas iš kviečių glitimo ir jo vartojimas suteikia gerą naudą organizmui.

Tiems, kurie nori pradėti vegetariško / veganinio mitybos kelią, seitan yra idealus. Konstrukcija paverčia ją mėsos pakaitalu, nes ji turi augalinius baltymus.

Valgymas iš seitaninių svogūnų patiekalas yra viliojantis ne tik dėl jo naudos, bet ir skanus bei praktiškas. Šį patiekalą galima lydėti bulvių koše, ryžiais arba įvairių rūšių daržovėmis ir tai visada yra sėkminga.

Sudėtis:

  • 300 gr. iš Seitan
  • 2 vidutiniai svogūnai supjaustyti juostelėmis
  • 4 šaukštai sojos padažo
  • 2 šaukštai agavų sirupo arba geros skystos karamelės
  • 1 šaukštas augalinio aliejaus
  • Suteptas imbieras: reikalingas kiekis
  • Pusė stiklinės daržovių sultinio

Kaip paruošti saldus svogūnus saldžiarūgščiai:

  1. Pirma, supjaustykite seitan į pageidaujamo storio lapus arba lazdas .
  2. Tada į mažą alyvuogių aliejaus įdėkite į keptuvę ir iš vienos pusės įdėkite rudą. Pašalinti ir rezervuoti.
  3. Tada nuplaukite ir supjaustykite svogūnus į juosteles. Toje pačioje keptuvėje, kur Seitanas buvo nudegęs , įpilkite alyvuogių aliejaus švarą ir supjaustykite svogūnus iki skaidrumo.
  4. Kai svogūnai yra apvalyti, įpilkite seitaną, sojų padažą, agavų sirupą arba karamelę ir imbierą . Jei jis yra šviežias, įpilkite tarkuoto imbiero arbatinį šaukštelį arba norimą sumą.
  5. Leiskite jiems virti ir pridėti ingredientų tris minutes.
  6. Tada įpilkite daržovių sultinį ir, sulaužę virimo temperatūrą, nuleiskite šilumą ir palikite dar kelias minutes, kol skystis išgaruos.
  7. Duokite idealų druskos ir pipirų tašką.
  8. Kai kvapai buvo integruoti, atėjo laikas uždegti ugnį ir tarnauti.
  9. Norėdami pateikti plokštelę labai karšta ir lydėti su ryžiais, bulvių koše arba įvairiomis daržovėmis.

Tai taip paprasta gaminti kitą patiekalą, maistingą ir labai turtingą. Jei įtraukiate jį į savo asmeninę receptų knygą, tai tikrai nustebins.

Tai gera alternatyva įtraukti kitų rūšių maisto produktus ir šiek tiek sumažinti mėsos vartojimą. Jei ieškote receptų, kurie pagerina jūsų sveikatą, idealus pasirinkimas yra „seitan enchilada bittersweet“.

Eikite į priekį įsivaizduoti naujus patiekalus, virkite kitus maisto produktus ir įvairinkite savo šeimos meniu.