receptai

Vištienos krūtinėlės su svogūnais

Vištienos krūtinėlės svogūnų paruošimas yra greitas ir paprastas būdas patiekti patiekalą, kuris bus malonus visiems. Yra daug būdų, kaip padaryti šį receptą, kur kiekvienas virėjas gali išspausdinti savo asmeninę versiją. Jie gali būti lydimi ryžių, skrudintų bulvių arba gera šviežios salotos.

Vištiena galbūt yra viena iš labiausiai suvartojamų mėsos pasaulyje . Jo balta mėsa turi mažiau riebalų ir cholesterolio nei jautienos; Dėl šios priežasties rekomenduojama didesnį jo suvartojimą, ypač lieknėjimo režimuose.

Vištienos krūtinėlės yra gyvūno krūtinės. Jie turi daug baltymų ir kalorijų, reikalingų energijai tiekti organizmui . Kitas šios vištienos dalies privalumas yra tas, kad jie yra universalūs, kai kalbama apie virimą. Orkaitėje galite sukapoti, susmulkinti arba kepti visą.

Sudėtis:

  • 4 vištienos krūtinėlės
  • 2 svogūnai
  • 3 skiltelės česnako
  • ½ puodelio baltojo vyno
  • 2 lauro lapai
  • Alyvuogių aliejus
  • Druska
  • Pipirai

Kaip paruošti vištienos krūtinėlės su svogūnais:

  1. Pirma , vištienos krūtinėlės turėtų būti gerai išvalytos . Jie trinamas citrina ir plaunami dideliu kiekiu vandens.
  2. Pjaustykite krūtis į vidutinius gabalus . Sezonas ir rezervas.
  3. Nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite du svogūnus . Panardinkite į šaltą vandenį.
  4. Karštoje keptuvėje pridėkite alyvuogių aliejaus srautą. Pridėkite skaldytų česnako gvazdikėlių, vištienos gabalėlių ir rudos spalvos iš visų pusių vidutinio karščio. Kai visi gabalai yra tamsūs, nuimkite juos iš keptuvės ir atidėkite.
  5. Nusausinkite svogūnus ir įdėkite jį į keptuvę, kurioje vištienos virti. Jei reikia, supilkite šiek tiek daugiau alyvos.
  6. Palaukite svogūnus keletą minučių per mažą ugnį, kad jis nudegtų.
  7. Įtraukti virtus vištienos gabalus . Sumaišykite ir leiskite siūti dar kelias minutes, kad abi išleistų sultis.
  8. Supilkite ½ puodelio baltojo vyno ir pridėkite du lauro lapus .
  9. Kepkite, kol vynas pradės mažėti . Nuleiskite šilumą ir virkite dar 10 minučių.
  10. Nuimkite lauro lapus, ištaisykite druską ir patiekite iš karto .

Kitas būdas paruošti šį receptą yra suskystinti vyno kiekį su svogūnais ir česnakais. Taigi jūs galite gauti padažą, kuris padės plauti vištienos krūtinėlės gabalus. Eikite į priekį ir paruošite juos visus.