receptai

Grybai su česnakais

Šis receptas yra ne tik skanus, bet ir labai lengvas ir labai universalus. Česnako grybai gali puikiai lydėti bet kokio tipo patiekalus arba būti užkandžiais, turinčiais aukštą mitybos ir kulinarijos lygį.

Grybai vertinami ne tik už jų skonį, bet ir todėl, kad jie yra sveiki ir neturi per daug kalorijų . Šie gerai žinomi grybai yra vitaminų ir mineralų šaltinis. Jie teikia vitamino A, C, D ir B grupės vitaminus; Be to, jie yra daug cinko, kalio, seleno, magnio ir fosforo, be kitų maistinių medžiagų.

Įpročiai valgyti grybus aktyvina organizmo antioksidacinius veiksmus ir padeda jį išvalyti. Be to, jie reguliuoja cukraus kiekį kraujyje ir, nepaisant to, kad yra labai lengvi, jie sukuria pilnatvės jausmą . Turintys labai mažai kalorijų, jie idealiai tinka žmonėms, kurie turi rūpintis savo svoriu arba su nutukimo problemomis.

Skanus skonis, sujungtas su sklandžia tekstūra, užtikrina, kad šie ingredientai puikiai tinka visų rūšių patiekalams. Kitas svarbus privalumas yra tai, kad jie yra ekonomiški ir lengvai paruošiami, todėl jie yra pagrindiniai virtuvės sąjungininkai . Toliau žingsnis po žingsnio pamatysime grybų receptą su česnakais.

Sudėtis:

  • 500 g grybų arba šviežių grybų
  • 3 skiltelės česnako
  • Alyvuogių aliejus
  • Sviestas
  • Baltojo vyno splash
  • Petražolės
  • Druska
  • Pipirai
  • 15 ml. citrinos sulčių

Kaip paruošti grybus su česnakais:

  1. Pirma , kruopščiai nuplaukite ir supjaustykite grybus. Tada supilkite citrinos sultis.

  2. Tada supjaustykite česnako skilteles į mažus gabalus ir įdėkite sviestą ir alyvuogių aliejų į keptuvę. Lengvai pridėkite česnaką ir sautą.
  3. Pridėti grybus su baltuoju vynu ir žiupsnelis druskos ir pipirų . Jei norite sumažinti, kelis minutes tęskite virti, tada uždenkite ir leiskite jiems virti per mažą ugnį dar penkias minutes.
  4. Su šiais paprastais žingsniais grybai bus paruošti. Išjunkite šilumą, apipurkškite preparatą šviežiomis petražolėmis ir patiekite . Prieš patekdami į stalą, patogu palikti šiek tiek atvėsti.
  5. Galimybė: jei namuose yra maži vaikai, baltąjį vyną galima pakeisti daržovių sultiniu, o visa tai nepraranda išskirtinio skonio.

Ką laukiate? Po kelių minučių turėsite skanų receptą, ekonomišką ir labai lengva paruošti . Eikite į priekį ir pasiruoškite ir prisiminkite, kad į savo virtuvę įtrauksite visas grybų savybes.