receptai

Naminis saldžiųjų bulvių kremas

Minkštas ir šiek tiek saldus, tai yra naminių saldžiųjų bulvių kremas . Receptas, kurį vaikai mėgsta daug dėl savo skonio ir tekstūros. Greitojo puodo pagalba mes jį lengvai paruošiame. Kitame Okdiario receptų straipsnyje gaminame daržovių grietinėlę, šiandien naminį saldžiųjų bulvių kremą.

Saldžiųjų bulvių maistinės savybės

Saldžiosios bulvės, saldžiosios bulvės ar saldžiosios bulvės taip pat gauna kitus pavadinimus, pvz. Tai gumbas, susijęs su bulvėmis. Manoma, kad jos kilmė Pietų Amerikoje atsirado prieš 8000 metų. Centrinėje Amerikoje prieš 5000 metų buvo pasodintos saldžiosios bulvės.

Šie gumbavaisiai yra labai daug maistinių medžiagų. Pavyzdžiui, jie turi 115 kalorijų, 1, 63 g baltymų ir 3, 14 g skaidulų. Vitaminų skyriuje šie gumbai turi daug vitamino A 655 ug ir 25 mg C vitamino. Jis taip pat suteikia vitamino K ir 4, 56 mg E vitamino. Saldžiosios bulvės nėra purinų, todėl jos tinka žmonių mitybai su didele šlapimo rūgštimi.

Saldžiųjų bulvių mineralinio kiekio atžvilgiu yra 2, 40 mg jodo, 300 mg kalio, 0, 39 mg cinko ir 18 mg magnio. Dėl savo vitamino C ir beta karotino kiekio saldžiosios bulvės turi priešuždegiminių savybių. Beta karotinas, kurį jie teikia (ši medžiaga yra vitamino A šaltinis ir tai suteikia jai oranžinę spalvą), yra labai naudinga imuninei sistemai, kuri padeda sulėtinti ląstelių oksidaciją.

Naminis saldžiųjų bulvių grietinėlės receptas

Sudėtis

  • 3 saldžiosios bulvės arba saldžiosios bulvės
  • ½ svogūnų
  • 2 skiltelės česnako
  • Žaliųjų pipirų gabalas
  • 800 ml vištienos sultinio
  • Žiupsnelis aštrus paprika
  • 1 šaukštas sojos padažo
  • Pimenta
  • 125 ml išgarinto pieno arba lengvo kremo
  • Ekstra grynas alyvuogių aliejus

Paruošimas

  1. Nuplaukite ir patrinkite saldžiųjų bulvių dantų šepetėliais. Iškirpkite į keletą dalių. Į viryklę įpilkite 600 ml vištienos sultinio. Užrašykite 10 minučių.

  2. Tuo tarpu supjaustykite svogūnus, česnakus ir žaliuosius pipirus. Į keptuvę įpilkite aliejaus ir 3 minutes užpurkškite šias medžiagas.

  3. Po saldžiųjų bulvių virimo išimkite jį iš puodelio ir atsargiai nuimkite odą. Saldžiosios bulvės stiklinėje, šalia puodelio esančio sultinio. Sutrinkite, kol gausite smulkų kremą.

  4. Įpilkite česnako, svogūnų ir žaliųjų pipirų, paprikos ir sojos šaukšto padažą. Mash dar kartą pagardinkite pipirais ir pridėkite daugiau vištienos sultinio, kol pasieksite norimą kremo tekstūrą.
  5. Tuo metu, kai patiekiamas vanduo su nedideliu šviesiu kremu arba išgarintu pienu, užkandžiavimas su šaukštu ant kremo ir jums bus malonus efektas.

Galbūt jus domina

Riebalų deginimo sriuba

[antraštė]

Riebalų deginimo sriuba receptas [/ antraštė]

Jei jums patiko naminių saldžiųjų bulvių grietinėlės receptas, galite jį pasidalinti savo mėgstamiausiuose socialiniuose tinkluose („Twitter“, „Facebook“ ir kt.). Kiekvieną dieną Jums bus nauji receptai ir gudrybės. Sekite mus „Facebook“