receptai

Mango kokteilis

Atvėsinkite su šio naminio mango kokteiliu! Po kelių minučių pasiruošę jį mėgautis. Kitame Okdiario receptų straipsnyje darėme veganinį šokolado kokteilį, šiandien vaisių gėrimą, pilną vitaminų.

Mango maistinės savybės

Mango suteikia 61 kalorijų ir 1, 70 gramų pluošto. Jis yra mažai riebalų ir kadangi jis yra augalinis maistas, jame nėra cholesterolio. Vitaminas A yra gausus manguose su 207 ug, jie taip pat turi 37 mg vitamino C ir nedidelę B3 ir geležies dalį.

Šis sultingas, geltonos oranžinės spalvos vaisius yra gimtoji Pietų Azijoje. Ji tūkstančius metų auga tokiose šalyse kaip Indija, Nepalas, Iranas arba Šri Lanka. Vėliau jos auginimas išplito į šiltas sritis Brazilijoje ir Meksikoje, kur jis klestėjo. Šiuo metu geriausi mango gamintojai yra Indija, Kinija ir Tailandas. Šis vaisius labai vertina dėl savo tekstūros ir skonio, kuris šiek tiek skiriasi, kartais panašus į slyvą, kartais kūnas yra tvirtesnis ir panašus į saldus melionus.

Mango nauda sveikatai

  • Naudingas akių, odos ir plaukų sveikatai, turint omenyje vitamino A arba retinolio kiekį.
  • Jie padeda virškinti dėl jo turinio fermentuose, kurie padeda natūraliai virškinti.
  • Jis skatina apetitą, vaikai ar žmonės, kuriems sunku valgyti, gali pasinaudoti šia mango nuosavybe. Jis turi terpenų, aldehidų ir daržovių esterių, kurie padeda pagerinti apetitą.
  • Turi daug antioksidantų ir beta karotino bei vitamino C. Antioksidantai yra molekulės, kurios padeda imuninei sistemai apsaugoti mus nuo oksidacinių pažeidimų. Ląstelių oksidacija pagreitina senėjimą ir ligų atsiradimą.
  • Naudingas kraujospūdis, jo kalio ir magnio mango kiekis yra rekomenduojamas maisto produktas, turintis hipertenzijos žmonių maistą.

Mango kokteilių receptas

Sudedamosios dalys, skirtos 2 virpesiams

  • 2 rankenos
  • 300 ml šalto migdolų pieno (gali būti kokoso, sojos ar karvės pieno)
  • 2 arbatiniai šaukštai daržovių saldiklio Stevia
  • 2 šaukštai apelsinų sulčių
  • 100 ml labai šalto vandens

Indai

  • Blenderis

Paruošimas

  1. Iškirpkite ir nulupkite mangus. Sudėkite vaisių gabalus į maišytuvą kartu su migdolų pienu, apelsinų sultimis ir saldikliu.
  2. Tritura, kol pasieks homogenišką tekstūrą, į šaltą vandenį įpilkite vandens ir vėl sutrinkite.

  3. Patiekite šviežiai pagamintą, galima laikyti šaldytuve, jei norite palikti jį paruoštą vartoti vėliau, nors vaisius visada geriau vartoti šviežiai spaustą.

[antraštė]

Mango kokteilis [/ antraštė]

Galbūt jus domina

Arbūzo kokteilis

[antraštė]

Arbūzo kokteilių receptas [/ antraštė]

Jei jums patiko mango kokteilių receptas, galite jį pasidalinti savo mėgstamiausiuose socialiniuose tinkluose („Twitter“, „Facebook“ ir kt.). Kiekvieną dieną Jums bus nauji receptai ir gudrybės. Sekite mus „Facebook“!