receptai

Braškių ir bazilikų limonadas

Braškių ir bazilikų limonadas, vitaminas C „kvadratas“, nes braškės turi daug šio vitamino kartu su citrina. Kitame „Okdiario receptų“ straipsnyje gaminame naminius elektrolitų gėrimus iš citrinos ir imbiero. Šiandien veikėjai yra citrina, braškės ir bazilikai.

Maistinės medžiagos, kurias teikia braškės ir baziliko limonadas

Tradicinis limonadas tik su citrina suteikia vitamino C, 53 mg vienai porcijai 100 gramų. Be to, vitaminas A, vitaminas B6. Kalbant apie mineralus, citrina suteikia mums kalio, geležies, magnio ir 26 mg kalcio 100 g raciono.

Jo kalorijų suvartojimas yra mažas ir neviršija 30 kalorijų už 100 gramų. Kita vertus, braškės turi daugiau vitamino C nei citrinos, beveik 60 mg vienam 100 gramų porcijai. Jie taip pat suteikia vitamino A. Jie taip pat prideda kalcio, maisto skaidulų, kalio ir magnio.

Limonadas, be to, kad yra gaivus gėrimas, turi papildomų privalumų, kurių nėra kitų saldžių gėrimų. Pavyzdžiui, jis yra sveikas nevirškinimui ir vidurių užkietėjimui. Citrina pasižymi drėkinamosiomis savybėmis. Jie apgaudinėja kepenis, kad sukurtų tulžį ir tulžis padeda išlaikyti maisto judėjimą virškinimo trakte . Tokiu būdu maistas geriau absorbuojamas.

Limonadas taip pat naudingas imuninei sistemai, nes citrinų vitaminai ir šiuo atveju braškės veikia teigiamai. Dėl vandens, kuriame limonadas ištirpsta kartu su vitaminu C, jis yra naudingas odai. Jis skatina kolageno susidarymą.

Reguliarus citrusinių vaisių, sulčių ar limonado vartojimas yra naudingas siekiant sumažinti insulto ar insulto riziką . Pagal Amerikos širdies asociacijos atliktą tyrimą, tarp moterų, tie, kurie vartojo daugiau citrusinių vaisių, sumažino insulto riziką 19%.

Braškių ir bazilikų limonadas

Sudėtis

  • 1 puodelis cukraus 250 g
  • 200 g braškių
  • 20 baziliko lapų
  • 1 puodelis cukraus
  • Pusė puodelio šviežiai spaustų citrinų sulčių (375 g citrinos sulčių)
  • 500 ml labai šalto vandens
>

Paruošimas

Įdėkite cukrų į puodą ant karščio ir maišykite, kol jis ištirps. Iškirpkite braškes į gabalus ir baziliką. Įdėkite jį į cukrų ir virkite 5 minutes.

Pašalinkite nuo karščio ir palikite stovėti, kol mišinys atvės . Padedant plunksnui ar „chino“, nuimkite braškių mišinį, pašalindami kietas dalis. Tada indelyje arba konteineryje mes įdėti citrinos sulčių .

Supilkite citrinos sultis ir pusę litro labai šalto vandens. Tada pridėkite sirupą, gautą su braškėmis ir baziliku. Tuo metu, kai patiekiami garnyrai su braškėmis, nedideliu baziliko lapeliu ir citrinos gabaliuku.

Galbūt jus domina

Avokadas ir bananų kokteilis

Jei jums patiko braškių ir bazilikų limonado žinutė. Jį galite pasidalinti savo mėgstamiausiuose socialiniuose tinkluose, pvz., „Twitter“, „Facebook“ ir pan., ← turite skirtingas piktogramas spaudai. Kiekvieną dieną Jums bus nauji receptai ir gudrybės, sekite mus „Facebook“ @okrecetasdecocina!

Elena Bellver