receptai

Šokoladiniai sausainiai be orkaitės

Šokoladiniai sausainiai be orkaitės, ar norite sėkmingai debiutuoti naminių slapukus? Čia yra receptas, kuriuo gausite plojimų. Idealiai tinka su vaikais, nes tai gana paprasta. Kitame Okdiario receptų straipsnyje gaminame ryžių krekerius su kardamonu ir rožių vandeniu. Šiandien šokoladiniai sausainiai be orkaitės.

Avižų privalumai

Avižiniai dribsniai yra vienas iš pilniausių grūdų, 17 g baltymų viename porcijoje yra 100 g, didelis kalio kiekis - 429 mg, magnio, 11 gramų maistinių skaidulų 100 gramų. Be kalcio, chromo, fosforo ir geležies. Vitaminai turi mažiau nei kitų ceremonų, tačiau jų mineralų kiekis yra didelis ir taip pat suteikia Omega 3 rūgščių ir mononesočiųjų rūgščių, tokių kaip alyvuogių aliejus.

Avižiniai dribsniai yra labai energingi, tiekiantys po 389 kalorijų 100 gramų, tačiau jie yra maistinių medžiagų kalorijų. Avižose yra specifinio tipo beta-gliukano. Šis pluoštas buvo ištirtas dešimtmečius. 1963 m. Įvairiuose tyrimuose buvo patikrintas šio pluošto poveikis cholesterolio kiekiui. Avižų vartojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį . Šie lygiai yra susiję su plokštelių kaupimu kraujagyslių sienose.

Beta-gliukanas taip pat padeda pagerinti imuninės sistemos reakciją, pirmiausia į neutrofilus, kurie yra daugiausiai imuninės ląstelės . Jie ne tik įgyja greitį be efektyvumo, kai reikia pašalinti bakterijas. Avižų dribsnius galima rasti bet kuriame prekybos centre apie 2 eurus.

Šokoladiniai sausainiai be orkaitės

Daugeliui slapukų, kaip jie gaminami su kvietiniais miltais, reikia kepti. Tai pailgina pasirengimą ir reikalauja dėmesio, kad jie neužeitų. Tačiau taip pat yra „paruoštų“ receptų. Be to, mes nepridedame cukraus, bet Stevia saldiklio, todėl sumažinome receptūros kalorijų kiekį.

Tai, jei turite sviestą, tačiau galite jį pakeisti daržovių margarinu su mažiau riebalų (visada būkite ant etiketės, kurioje nėra hidrintų arba iš dalies hidrintų riebalų, kurie yra „trans-riebalai“ ir kuriuos reikia vengti (yra daug ženklų, kuriuose yra mažiau nei 1%) iš šių riebalų.Jūs galite rasti daržovių margarinus, į kuriuos pridėta jogurto, kuris yra geras sviesto pakaitalas su pusė riebalų. Cacao taip pat neturi cukraus, nors galite naudoti įprastą kakavą.

Sudėtis

  • 300 g natūralių avižų dribsnių (iš kurių be cukraus)
  • ½ puodelio pieno
  • 80 kakavos be cukraus
  • 350 g saldiklių Stevia
  • 400 g sviesto / augalinio margarino
  • Šaukštelis vanilės aromato
>

Paruošimas

Visų pirma talpykloje mes pristatome sviestą arba margariną mikrobangų krosnelėje ir šiek tiek sušvelninsime, mikrobangų krosnelėje trunka apie 30 sekundžių . Toliau įpilama pieno ir kakavos . Mes juos sumaišome ir įdėjome į dubenėlį, kol jie virs. Virkite minutę ir uždėkite ugnį. Nuimkite konteinerį nuo ugnies. Tada įpilkite miltų dribsnius, vanilę ir daržovių saldiklį Stevia. Pašalinkite ir palikite keletą minučių.

Kol mišinys atvėsina į dėklą, įdedame vaškuotą popierių, ir mes išleidžiame šaukštus, kurie sudarys mūsų slapukus. Leiskite jiems pasiekti kambario temperatūrą, o po to - į šaldytuvą dvi valandas.

Jis taip pat gali jus dominti

Citrinų ir bazilikų slapukus

Jei jums patiko šokoladinių sausainių be krosnies vieta. Jį galite pasidalinti savo mėgstamiausiuose socialiniuose tinkluose („Twitter“, „Facebook“ ir pan.), ← turite skirtingas piktogramas, kad galėtumėte paspaudti. Kiekvieną dieną Jums bus nauji receptai ir gudrybės, sekite mus „Facebook“ @okrecetasdecocina!

Elena Bellver