receptai

Marinuoti vištienos sparnai

Kaip padaryti, kad marinuoti vištienos sparnai būtų paprasti, pigūs receptai, kuriuos mėgsta visa šeima. Idealiai tinka žiūrėti filmą ar futbolo žaidimą, o kitame straipsnyje mes sukūrėme sparnus su saldus barbekiu padažu. Šiandien pasakysime, kaip paruošti marinuotus vištienos sparnus

Vištienos sparnai yra lengva mėsa, kurioje yra 5 g riebalų 100 gramų ir apie 7 g baltymų. Jame yra 54 mg kalio ir 113 mg natrio, taip pat mažas procentas vitamino A ir geležies . Sparnus galima paruošti įvairiais būdais, su marinatais ir padažais, priklausomai nuo marinato tipo, kalorijų kiekis gali labai padidėti . Pavyzdžiui, Jungtinėse Amerikos Valstijose jie būdingi kepsnių tipo padažu su ketchupu, šaukštą rudojo cukraus, Worcestershire padažo, juodųjų pipirų, paprikos ir acto.

Kaip gaminti marinuotus vištienos sparnus

Kad sparnai būtų sultingesni, tai apgauti ir leisti jiems marinuoti šiame marinate, kurį paruošiame visą naktį. Taigi kitą dieną bus įmirkyti visi marinato aromatai.

Sudėtis 4 žmonėms

  • 1000 g vištienos sparnelių
  • 5 šaukštai sojos padažo
>

  • Citrinos sultys
  • Šiek tiek juodųjų pipirų
  • Šiek tiek rozmarino
  • Mažas raudonėlis
  • 4 skiltelės česnako
  • 2 lauro lapai
  • Šerio vyno taurė

Paruošimas

Mes pašildome orkaitę iki 200º. Į dubenį sumaišykite citrinos sultis, sojos pupelių valgomuosius šaukštus, skirtingas rūšis su alyvuogių aliejaus ir kitomis šerijomis.

Mes nepridedame druskos, nes sojos padažas jau yra. Sumaišykite visus šiuos ingredientus. Ant kepimo skardos dedame šiek tiek aliejaus ir vištienos sparnelių. Kad išvengtume, mes turėsime tam tikrą vištienos sultinį, kurį mes pridedame prie sparnų pusiaukelėje. Kepkite laiką apie vieną valandą.

Jie patiekiami kartu su salotomis, jei pageidaujate, kad tai būtų kažkas lengvesnio lydinio arba žetonų, o tai yra tai, ką vaikai, „ir ne tokie vaikai“, linkę patinka daugiau.

//www.youtube.com/watch?v=xMdC-LiiCBQ

Galbūt jus domina

Kaip padaryti, kad krūtinės Villeroy

Jei jums patiko marinuotų vištienos sparnų postas , galite jį pasidalinti savo mėgstamiausiuose socialiniuose tinkluose („Twitter“, „Facebook“, „Pinterest“ arba „Google +“), ← turite skirtingas piktogramas spaudai. Kiekvieną dieną „CookAffinity“ bus jums nauji receptai ir gudrybės.

Elena Bellver

Nuotraukos | //indulgy.com/