receptai

Diuretikai

Atsižvelgiant į diuretikų maistą, rekomenduojama vartoti dietą, kuri numato svorio. Prarijus daug vandens, jis sukuria pilnatvės pojūtį ir padeda mums nepatekti į „užkabinimą“. Kitame Okdiario receptų straipsnyje kalbame apie maistą nuo galvos skausmo. Šiandien mes pasakysime apie maisto produktus, kuriuose yra daug vandens, kurie skatina diurezę.

Kas yra diurezė?

Diurezė yra šlapimo šalinimo procesas. Kai kūnas turi per daug skysčių, inkstai jį filtruoja ir tampa šlapimu, kuris sukelia norą šlapintis.

Yra tam tikrų sąlygų, pvz., Aukštas kraujospūdis, kai gydytojas dažnai skiria diuretikų, kurie sukelia priverstinę diurezę. Be medicininių receptų, nerekomenduojama vartoti diuretikų, tačiau yra daug vandens turinčių maisto produktų, kurie gali padėti mums šlapintis ir todėl pašalinti toksinus.

Kaip dažnai reikia šlapintis?

Šis aspektas yra šiek tiek kintamas, tačiau apskritai vidurkis yra nuo 6 iki 8 kartų per dieną . Taip pat priklauso nuo valgomo maisto kiekio ir gėrimo. Yra tam tikrų sąlygų, skatinančių padidėjusį šlapimą, pvz., Vartojant vaistus nuo diuretikų ar nėštumo. Tačiau staigus šlapimo poreikio padidėjimas gali būti problemos požymis, pvz. , Šlapimo infekcija daugeliu atvejų arba ligų, pvz., Diabeto, simptomas.

Gerti vandenį, kad prarastumėte svorį

Pats vanduo nepraranda svorio, nesuteikia kalorijų , bet taip pat nepraranda svorio . Ką vanduo daro, kai jis yra girtas, yra provokuoti sotumą. Jei 0 kalorijų turintis maistas sukelia sotumą ir nustojame vartoti kitus (pvz., Lustai, sausainiai ar kiti užkandžiai), akivaizdu , kad mes galime prarasti svorį; bet tai bus todėl, kad nustosime valgyti ar sumažinti kalorijų kiekio maistą.

Vanduo, kartu su pluoštu, padidina šį gebėjimą patenkinti, todėl sveiki grūdai ar ankštiniai augalai, turintys daug ląstelienos, „užpildo mus tiek daug“.

Diuretikai

Sakoma, kad maistas yra diuretikas, kai jis suteikia didelį vandens kiekį. Kūnas gauna papildomą skystį, virškindamas tą maistą, todėl padidina šlapimo poreikį. Yra daug maisto produktų, kurie yra diuretikai. Svarbiausia yra tai, kad dažniausiai diuretikai yra labai mažai riebalų turintys maisto produktai, tokie kaip melionas ar arbūzas. Čia yra diuretikų maisto produktų sąrašas:

  • Avižos
  • Melionas
  • Arbūzas
  • Kriaušės
  • Apelsinai
  • Citrinos
  • Tangerinai
  • Vynuogė
  • Braškės
  • Pomidorai
  • Runkeliai
  • Agurkai
  • Morkos
  • Šparagai
  • Baklažanai
  • Salierai
  • Artišokai
  • Brokoliai
  • Briuselio kopūstai
  • Kopūstai
  • Kale arba kopūstai
  • Petražolės
  • Pankolių
  • Koriancas
  • Gėrimai su kolu
  • Česnakai
  • Svogūnai
  • Alkoholiniai gėrimai
  • Imbieras
  • Ir, žinoma, vanduo
>

Galbūt jus domina

10 maisto produktų, kuriuose yra daug magnio

Jei jums patiko pranešimas apie diuretikų maisto produktus, galite jį pasidalinti savo mėgstamiausiuose socialiniuose tinkluose (Twitter, Facebook ir tt). Kiekvieną dieną Jums bus nauji receptai ir gudrybės, sekite mus „Facebook“ @okrecetasdecocina!