receptai

Nektarino kokteilis

Mėgaukitės šiuo nektarino kratymu, su pluoštu ir vitaminais A ir C! Nektarinas ir persikas yra geriausi vasaros, birželio, liepos ir rugpjūčio mėnesiais, nors jų sezonas trunka iki rugsėjo. Kitame „Okdiario“ straipsnyje mes sukūrėme arbūzo kokteilį, šiandien nektariną.

Koks skirtumas tarp persikų ir nektarinų?

Jie yra panašūs, nes nektarinas yra persikų hibridas . Persikai turi storesnę odą nei nektarinas, kurio išvaizda yra ryškesnė. Genetiškai tarp jų yra tik vienas kintamasis, persikai turi dominuojančią alelį ir nektarinai turi recesyvų.

[antraštė]

Nektarinai [/ antraštė]

Tai reiškia, kad mes vertiname abiejų vaisių ypatumus . Persikai pasiekia didesnį dydį, abu vaisiai gali būti geltonos arba rožinės spalvos. Kai kuriems nektarinai yra saldesni ir sultingi kitiems, negali būti lyginami su persiko tekstūra.

[antraštė]

Persikai [/ antraštė]

Tiesą sakant, jie yra gana panašūs, pavyzdžiui, nektarinai sudaro 49, 7 kalorijų 100 gramų, o persikai - 50, 80 kalorijų. A vitamino persikų kiekyje 17 ug prieš 8 ug nektarinus, tačiau vitamino C nektarinai turi 37 mg, palyginti su 8, 85 mg persikų.

Abu vaisiai suteikia 10 mg cukrų, nektarinai yra šiek tiek daugiau 2, 20 g, palyginti su 1, 90 g persikų, tačiau pastebime, kad skirtumai yra minimalūs .

//www.instagram.com/p/BV4NZmeFn3f/?tagged=nectarine&hl=lt

Tiek persikai, tiek nektarinai sudaro 7 mg kalcio. Kalbant apie riebalus, abu yra 0% nektarinų ir 0, 20% persikų. Vitaminas K yra panašus į 3 ug nektarinus ir 2, 30 persikų. Kalbant apie fosforą, nektarinai turi 22 mg ir 21 mg persikų.

Nektarino kokteilis receptas

Sudėtis 1 kokteiliui

  • 2 nektarinai
  • 150 ml šalto migdolų pieno
  • 2 šaukšteliai apelsinų sulčių
  • 1 arbatinis šaukštelis daržovių saldiklio Stevia

Indai

  • Blenderis

Paruošimas

  1. Nulupkite nektarinus ir supjaustykite.
  2. Pridėkite vaisių gabalus į maišytuvą. Pridėkite pusę pieno ir sumuokite kelias sekundes. Įpilkite visą pieną ir vėl nugalėkite.

  3. Pridėkite apelsinų sulčių ir saldiklio, dar keletą sekundžių sudaužykite
  4. Jei norite smulkesnę tekstūrą, nektariną kratykite per kinų tipo žarną.

  5. Palikite šaldytuve bent vieną valandą prieš patiekimą arba pusę valandos šaldiklyje.

//www.instagram.com/p/BVz_9eQgz5T/?tagged=nectarines&hl=lt

Galbūt jus domina

„Vegan Chocolate Smoothie“

Jei jums patiko nektarino purtyklės receptas, galite jį pasidalinti savo mėgstamiausiuose socialiniuose tinkluose („Twitter“, „Facebook“ ir kt.). Kiekvieną dieną Jums bus nauji receptai ir gudrybės. Sekite mus „Facebook“ @okrecetasdecocina!