receptai

Lengvas vištienos padažas

Jums bus užkariauti šį padažą, kad būtų lengva vištiena, paversti nuobodu vištienos krūtinėlį į delikatesą, taip pat galite sujungti jį su makaronais. Kitame „Okdiario“ receptų gaminyje sūrio padažas nachosui, šiandien tai lengvas padažas, kuris gerai susieja su vištiena.

Vištienos maistinės medžiagos

Vištienos mėsoje yra apie 166 kalorijų po 100 gramų, tačiau vištienos dalys yra šiek tiek mažesnės. Pavyzdžiui, krūtys turi 145 kalorijas . Vištiena yra prieinama mėsa, geras baltymų šaltinis - 22 gramai. Jo pagrindinės maistinės medžiagos yra 264 mg kalio, 212 mg fosforo , 14 mg kalcio ir nedidelis geležies kiekis.

Vištiena turi B vitaminų, kurie yra būtini norint tinkamai funkcionuoti smegenyse ir nervų sistemoje. Jis turi vitamino D ir 1 ug vitamino K pėdsakų. Vištienos mėsoje yra 175 mg purinų, ši informacija yra aktuali žmonėms, kurie kontroliuoja šlapimo rūgštį.

Lengvas vištienos padažas receptas

[antraštė]

Vištienos padažas Receptas [/ antraštė]

Vištienos mėsos nėra tarp juicestų, yra tokių dalių, kaip krūtys, kurios paprastai būna sausos, taigi su tokiais padažais jie uždirba daug.

Sudėtis

  • 1 svogūnas
  • 1 susmulkinti česnakai
  • ½ vištienos sultinio tabletė
  • 100 ml baltojo vyno
  • 200 ml grietinėlės maistui ruošti arba išgarinti (lengvas kremas)
  • Ekstra grynas alyvuogių aliejus
  • ½ šaukštelio kukurūzų krakmolo
  • 1 valgomasis šaukštas pjaustytų česnakų
  • Balti pipirai

Paruošimas

  1. Supjaustykite svogūną labai plonu ir sutrinkite česnaką . Į keptuvę įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir maždaug du minutes pagardinkite česnaką ir svogūnus.

  2. Įpilkite pusiau sumaišytos sultinio tabletės 100 ml vandens kartu su pusę arbatinio šaukštelio kukurūzų krakmolo ir sumaišykite. Pridėkite sultinį prie keptuvės ir baltąjį vyną. Kepkite per mažą ugnį 10 minučių.

  3. Įpilkite grietinėlės arba išgarinto pieno ir šiek tiek baltųjų pipirų. Kepkite dvi minutes ir išjunkite ugnį.
  4. Jei norite smulkios tekstūros, padažu pjaukite per maišytuvą arba maisto procesorių.

  5. Patiekite purškimo kai kuriuos smulkintus ruošinius.

Galbūt jus domina

4 paprasti ir greiti mėsos padažai

Jei jums patiko paprastas vištienos padažas, galite jį pasidalinti savo mėgstamiausiuose socialiniuose tinkluose („Twitter“, „Facebook“ ir kt.). Kiekvieną dieną Jums bus nauji receptai ir gudrybės. Sekite mus „Facebook“ @okrecetasdecocina!