receptai

Saldžiųjų bulvių blynų receptas

Receptas, kurį matysime šiandien, yra išskirtinis ir siūlo tūkstančius kūrimo galimybių. Saldžiųjų bulvių blynai yra labai lengva gaminti, o po kelių minučių galėsite pasimėgauti maloniu, kas bus malonus visiems. Šis patiekalas, nors ir tradicinis gastronomijos viduje, turi didelį universalumą kaip pranašumą. Taip yra todėl, kad jie gali būti derinami su įvairiomis sudedamosiomis dalimis ir rezultatas yra sprogus. Prie šių kūrinių pridedama avižų, linų ar kitų ingredientų, kurie prideda daug kitų maistinių medžiagų.

Saldžiosios bulvės arba saldžiosios bulvės yra labai maistingi gumbai, kurie suteikia įvairių sveikatos savybių. Tai yra kompleksinių hidratų šaltinis, kuris palaipsniui absorbuojamas, todėl energijos įnašas yra didesnis. Be to, jame yra pluošto ir mineralų, tokių kaip kalis ir geležis. Vitaminų viduje saldžiosios bulvės yra vitamino A, C ir E šaltinis. Ruošiantis būti saldžiaisiais bulviniais blynais, siūlomas receptas su antioksidacinėmis ir kancerogeninėmis savybėmis.

Sudėtis:

  • 50 g avižinių
  • 100 g saldžiųjų bulvių
  • 2 kiaušiniai
  • 2 arbatiniai šaukšteliai cinamono
  • 1 šaukštas rudojo cukraus
  • 2 šaukštai kokoso aliejaus arba alyvuogių aliejaus

Į viršų:

  • Klevų sirupas
  • Skaldyti riešutai

Kaip paruošti saldžiųjų bulvių blynus:

  1. Kepkite saldžiąsias bulves, kol ji yra minkšta ir nuimkite odą . Kai jis yra grūdintas, supjaustykite jį į mažus gabalus ir sutrinkite.
  2. Toliau avižą sumalkite, kad su jais gautumėte miltus . Įpilkite kiaušinių, cukraus ir cinamono. Pridėkite saldžiųjų bulvių gabalus ir viską gerai išmaišykite maišytuve, kol susidaro homogeniškas ir lygus mišinys.

  3. Įkaitinkite keptuvę su kokosų aliejaus drebučiu ir šiek tiek supilkite mišinį, sudarant blynus. Kepkite juos tris minutes ir labai atsargiai pasukite, kad jie nesulūžtų.
  4. Įdėkite virti blynelius ant plokštės ir toliau ruoškite likusį tešlą.
  5. Baigę blynai, padėkite juos ant viršutinio sirupo ir pabarstykite susmulkintomis riešutais . Jį galite lydėti su labiausiai patinkamu dangčiu: šokoladu, kokosais, bananais ir daugeliu kitų skonių.

Ar drįsta išbandyti šiuos saldžiųjų bulvių blynus? Kaip lengva juos padaryti ir per kelias minutes patiekiamas tradicinis desertas, kuris visada stebina. Nenutraukite jų ir pabandykite juos lydėti su labiausiai patinkančiomis medžiagomis. Tai puikus būdas aptarnauti sveiką maistą ir galimybę ruošti maistą namuose.