receptai

Brokoliai Pica tešlos receptai

Šis brokolių pica tešlos receptas idealiai tinka dietoms ar specialioms dietoms, kurios yra skirtos numesti svorio. Skanus, mažas angliavandenių ir glitimo būdas valgyti picą; Tai, kad šis receptas atrodo gerai, yra pašalinti perteklinį vandenį. Pasiekus techniką, galima atlikti visus šio patiekalo derinius. Jo pagrindas su parmezano sūriu leidžia skaniai valgyti tik atskirai. Be šių privalumų, tai yra geras būdas vaikams namuose paimti daržoves.

Brokoliai yra daržovės, turinčios daug svarbių maistinių medžiagų . Jame yra vitaminų, tokių kaip A, E ir C. Jis suteikia mineralų, tokių kaip kalis ir cinkas, taip pat amino rūgštis ir padeda apsaugoti kaulų sistemą, nes jame yra kalcio, fosforo ir magnio. Dėl visų šių maistinių medžiagų manoma, kad šis maistas apsaugo nuo vėžio, pagerina odos išvaizdą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Stiprina imuninę sistemą ir idealiai tinka vartoti nėštumo metu.

Sudėtis:

  • 1 didelis brokoliai
  • 1 kiaušinis
  • 30 g parmezano sūrio
  • 3 šaukštai kukurūzų krakmolo
  • Česnakų milteliai
  • Druska

Kaip paruošti brokolių picos tešlą:

  1. Nuplaukite brokolius ir atskirkite juos puokštėmis .
  2. Įdėkite brokolių šakeles į maisto procesorių, kol smulkiai susmulkintos, kaip duonos trupiniai.

  3. Įdėkite brokolius į dengtą dubenėlį ir įdėkite į mikrobangų krosnelę tris minutes. Jei nenorite naudoti mikrobangų krosnelės, jis gali būti garinamas.
  4. Įdubęs ar panašus įdėklas, paspauskite brokolius, kad pašalintumėte perteklinį vandenį. Įdėkite brokolius atgal į dubenį ir sezoną.
  5. Įpilkite druskos, česnako miltelių, kukurūzų krakmolo, sumuštinio kiaušinio ir parmezano sūrio . Gerai išmaišykite. Sumaišykite kukurūzų krakmolą, jei mišinys yra labai minkštas. Minkyti
  6. Padėkite tešlą ant vaško popieriaus ir suplakite iki maždaug pusės centimetro .
  7. Paimkite į krosnį 200 laipsnių Celsijaus 15 minučių arba iki tvirtos.
  8. Išimkite iš krosnies ir surinkite picą su pripildymo ingredientais.
  9. Grįžkite į krosnį 12 minučių, kad sūris ištirptų.
  10. Patiekite karštą

Šis brokolių pica tešla yra paprastas ir greitas receptas. Vienu metu pasiteisinimas valgyti daržoves ir picas. Išdrįskite sukurti skaniausius derinius su sudedamosiomis dalimis. Jūs galite naudoti net ir labiausiai egzotiškus, pavyzdžiui, ananasus. Jums tai patiks